Hai deciso che sarà l’estate 2024 il timing perfetto per realizzare il tuo sogno di diventare un alpinista?

Leggi i nostri consigli di allenamento per raggiungere l’obiettivo capanna Margherita

I fatti che non devi trascurare:

• Sopra i 3000 metri la minor concentrazione di ossigeno rallenta l’organismo. Le prestazioni di un fisico allenato diminuiscono del 25% circa
• Salire sopra i 3000 può essere un trekking facile ma è alpinismo; bisogna prepararsi con cura e allenarsi con costanza
• Camminare su un ghiacciaio comporta l’uso di attrezzatura tecnica come i ramponi, l’imbragatura e la piccozza oltre ad un abbigliamento specifico che deve essere caldo e impermeabile.
• Dormire sopra i 3000 metri non sempre è facile, dovrai arrivare alla salita riposato e con la mente libera e la voglia di scoprire emozioni nuove
• La quota può causare il mal di montagna ma i casi gravi non sono frequenti. Dovrai essere in grado di saperti fermare e saper rinunciare nel caso sia necessario.

Guarda qui i nostri consigli su attrezzatura, abbigliamento e mal di montagna

Copiati la check list di tutto ciò che non deve mancare:

Fai molta attenzione agli scarponi che userai

Gli scarponi da montagna devono essere caldi, alti alla caviglia e impermeabili. Non vanno bene gli scarponcini da trekking.
Gli scarponi si possono noleggiare. Così avrai la garanzia di avere scarpe adatte con un prezzo ridotto
ad Alagna puoi noleggiare gli scarponi al Base Camp alla partenza degli impianti

Allenamento

Prima della salita ti consigliamo di fare delle escursioni in montagna con circa 1000 metri di dislivello. Fare un dislivello di 1000 metri in 3 ore è un buon punto di partenza per una salita in quota di successo.
Le guide del monte Rosa si allenano insieme tutta la primavera perché allenarsi in compagnia è più motivante e divertente. Alla fine di ogni giornata, con il loro coaching avrai l’opportunità di valutare i tuoi progressi e di ricevere consigli personalizzati su come migliorare la tua preparazione.

Preparazione

Sei allenato ma non ti senti preparato ad usare ramponi e ti preoccupa la progressione in cordata?

Le guide del monte Rosa propongo un corso di tre giorni per iniziare ad esplorare il Monte Rosa con una prospettiva consapevole. Ti insegneranno a prendere confidenza con la quota, imparare ad usare i ramponi, muoversi sul ghiacciaio per raggiungere poi insieme la Capanna Margherita dopo un percorso di coaching che ti farà diventare un alpinista.
Se ti manca l’esperienza il coaching delle guide del monte Rosa è la palestra ideale per arrivare in vetta.